Bastones de Trekking

Pensando en renovar tus bastones para caminar por la montaña. O estas pensando iniciarte en este mundillo. Aquí tenemos los bastones que necesitas.

Cómo usar los bastones en la montaña

¿Eres amante de la naturaleza? ¿Te gusta realizar largos paseos por la montaña?¿has notado que se te inflaman las manos tras largas horas caminando? Tenemos la solución para ti. Sigue leyendo y descubre los diferentes modelos de bastones de senderismo, sus características y como utilizarlos correctamente.

En las tiendas de montañismo vas a encontrarte bastones de trekking para senderismo, marcha nórdica y para caminar. Y otros más específicos como los bastones de trail running diseñados para correr por montaña y los bastones de nieve para las modalidades de esquí y freestyle.

Pero…

¿Sabes la diferencia entre los Bastones de Trekking y Trail Running?

Estos modelos de bastones de montaña se diferencian principalmente por su peso, numero de segmentos y forma de plegado y por su sistema de bloqueo que aporta consistencia al bastón.

Comparativa de los Mejores Bastones de Senderismo

Marcas como Leki, Enkeeo, Salomon, Black Diamond, Althus o Ferrino entre otras, te ofrecen una variedad de modelos para trekking y trail runing. En esta lista pretendemos recoger y comparar los bastones mejor valorados para hacer de tus rutas una experiencia única.

Para saber más…!

Hecha un vistazo a las reseñas de nuestros bastones de montaña para conocer a fondo sus características y prestaciones. Seguro que no te decepcionan.

Todas las Partes del Bastón

• Empuñadura: es la parte por donde se agarra el bastón.
• Dragonera: es la correa que evita desprendernos del bastón y soporta el peso de las muñecas.
• Cuerpo: es la parte central del bastón, generalmente podrá ajustarse en altura.
• Roseta: es una pieza redonda que evita que el bastón se clave en exceso. Los bastones ortopédicos prescinden de esta pieza.
• Punta: es la parte del bastón que contacta con el suelo.

Peso, Talla y Material de los Bastones de Trekking

Ya conoces los tipos y función de los bastones, ahora te guiamos para que puedas decidir más caracteristicas de tus bastones nuevos para que cumplan las expectativas al uso que vayas a darle:

• Peso: dependerá de los materiales de fabricación. Los bastones ligeros pueden manipularse con menor esfuerzo, mientras que los de mayor peso cuentan con la ventaja de ser más resistentes.
• Altura: un bastón ajustable puede adaptarse a diferentes personas y son más fáciles de transportar en la mochila. Si optas por un bastón no ajustable, asegúrate de que corresponde con tu talla.
• Material: en función del modelo y tipo de bastón pueden combinarse en las diferentes partes del bastón. La empuñadura suele ser de corcho, goma o espuma. El cuerpo del bastón se fabrica en aluminio, carbono o composite. La punta es de un material más resistente (acero o tungsteno) para prevenir el desgaste.

¡Ojo con esto!

Comprueba que la venta de bastones sea por unidades o pares para comparar precios.

Cómo Usar los Bastones de Senderismo Correctamente

Lee el manual del fabricante y ten presente los siguientes consejos cuando hagas uso de tus bastones:

• Ajusta la altura del bastón manteniendo el antebrazo perpendicular al cuerpo y asegúrate de que están bien bloqueados para que no pierdan su longitud durante la marcha.
• Aprieta la dragonera hasta que tu agarre sea cómodo y dinámico.
• En los ascensos, acorta la longitud del bastón 5 cm o sujétalos por debajo de la empuñadura para conseguir más fuerza para subir.
• En los descensos, alarga la longitud del bastón 5 cm y apóyate sobre la empuñadura dejante caer.

2 Modelos de Bastón de Trekking y su Utilidad

Bastones telescópicos

Son bastones que se transportan con mayor facilidad y se ajustan en longitud acoplando cada segmento dentro del anterior. Los bastones telescópicos son ideales para trekking, excursionismo, montañismo o escalada.

En el mercado puedes comprar bastones de trekking baratos con 2 o 3 segmentos. El de 3 segmentos queda más reducido y es más fácil de guardar en tu mochila cuando no lo estés utilizando. Por el contrario, si te decides comprar el bastón de 2 segmentos estarás eligiendo un bastón más resistente.

En este caso, la diferencia de peso no tiene porqué variar, ya que el peso del bastón está determinado por sus materiales de fabricación.

Si regulas el bastón en su máxima longitud perderá rigidez y resistencia.

Ten en cuenta tu altura y procura comprar los bastones de trekking en amazon que te permitan alargarlos en pendientes pronunciadas sin necesidad de extenderlos a su máxima longitud. Algunos bastones alcanzan una altura de 150 cm.

Bastones plegables

Se dividen entre 3 y 5 segmentos y se unen por una cuerda cubierta en poliuretano. La ventaja de los bastones plegables es que quedan más reducidos y son más ligeros.

Son tu alternativa perfecta si viajas mucho, eres montañista o escalador y solo los vas a utilizar en alguno tramos de tu travesía.  Puedes guardarlos con facilidad en la mochila.

Son frecuentes entre corredores de trail running para ayudarse en los ascensos y equilibrarse en los descensos. Si eres corredor ¡esta es tu mejor opción!

Los 3 Mecanismo de Bloqueo que debes Conocer

El mecanismo de bloqueo de tus bastones de trekking es lo que permite mantener su longitud y firmeza para aportarte la estabilidad y equilibrio que necesitas. Aquí tienes los 3 sistemas más utilizados en montañismo:

Speed lock

Consiste en un mecanismo externo de palancas, es el más sencillo y rápido para ajustar la longitud del bastón. Es una buena compra si caminas o corres por terrenos de desnivel variado que te obliguen a acortar y alargar tus bastones en las diferentes pendientes.

Si te gustan hacer rutas en zonas de frió o practicas alta montaña, son tu mejor opción ya que es fácil manipularlos con guantes.

Twist lock o Super lock

Trata de un bloqueo giratorio que fija los segmentos del bastón al girarlos en sentido de las agujas del reloj. Es un proceso más lento y difícil de manipular con guantes en condiciones de frío.

Es la opción de todo senderista amateur ya que son los bastones más baratos del mercado en comparación con otros modelos de trekking.

Bastón de bloqueo/desbloqueo

Este mecanismo fija la longitud del bastón introduciendo un pasador de acero en el orificio del segmento que le sigue. Para desbloquearlo solo necesitas pulsar el botón.

Los bastones plegables Leki son precursores de este sistema de bloqueo. Estos bastones de trail running son muy utilizados por corredores de montaña.

El bastón de senderismo más vendido en amanzon

¿Cómo Ajustar la Altura de tus bastones de senderismo?

La longitud de tus bastones es muy importante para disfrutar de tus excursiones y rutas en las mejores condiciones de comodidad y eficiencia. Si estás pensando en comprar unos bastones de longitud fija, asegurarte de que sean de tu talla.

Puedes adaptarte a todo tipo de terrenos y sus pendientes regulando tus bastones de trekking con cualquiera de los sistemas anteriormente nombrados.

Ajusta de forma rápida y sencilla con este truco

Un estándar para ajustar la altura de tus bastones es colocarte en un terreno plano sujetando el bastón por la empuñadura, tu antebrazo debe formar un angulo de 90º con el palo y paralelo al suelo, mientras que el resto del brazo queda paralelo al cuerpo. Además ten en cuenta estos consejos:

• Si el bastón se pliega en tres o más partes, procura que todas estén desplegadas por igual para ofrecer mayor consistencia en tu bastón.
• Puedes marcar con un rotulador la medida con la que frecuentemente utilizas tus bastones para facilitarte el ajuste en consiguientes salidas.
• Regula tus bastones al terreno. Alarga la longitud de tus bastones unos 5 cm para bajar pendientes pronunciadas o acorta en 5 cm cuando las vayas a subir. Si caminas en terrenos inclinados puedes regular cada bastón a diferente altura para conseguir mayor equilibrio.

Ajusta la Correa o Dragonera en 3 pasos

• Introduce tu mano en la correa de abajo hacia arriba quedando apoyada sobre tu muñeca.
• Sujeta el mango dejando el inicio de la dragonera entre tus dedos indice y pulgar.
• Aprieta la correa lo necesario para que te ayude a mantener el peso de la mano.

¿Qué bastones de trekking elegir? Materiales, Accesorios y Puntas

Antes de comprar unos bastones de trekking modernos, conoce sus componentes y materiales y no te arrepientas de tu elección.

Empuñadura

Los bastones modernos tienen empuñaduras ergonómicas para adaptarse a la forma de tu mano, con y sin guantes. Algunas presentan la parte superior redondeada para cambiar el agarre en las bajadas.

Todos los bastones de trekking y trail incluyen la dragonera o correa de seguridad para evitar que pierdas el bastón en caso de caída. Además te permite soltar tus bastones para manipular otras herramientas como la brújula, hacer una foto o beber agua.

En Bastones.online tienes disponibles modelos con empuñaduras construidas y recubiertas en diversos materiales para cubrir todos tus gustos.

• La empuñadura de corcho disminuye la vibración y absorbe la humedad de las manos, por lo que son ideales en condiciones cálidas donde no necesitas guantes. Además, con el tiempo el corcho se adaptará a tu forma de las manos.
• La empuñadura de espuma es más suave al tacto y por su conductividad termina son ideales para condiciones frías. Absorbe la humedad y el sudor de tus manos en situaciones cálidas.
• Aunque los mangos con empuñadura de goma no absorben el sudor y puede provocarte ampollas si tienes las manos delicadas, tienen la ventaja de ser más duraderos y resistentes y cuentan con un menor precio. Algunos de estos modelos tienen una extensión de espuma para proporcionarte un agarre cómodo y térmico y evitarte manipular la altura del bastón con frecuencia.

Material del tubo

Los bastones de trail y trekking se fabrican en aluminio, fibra de carbono o con la combinación de estos en los diferentes segmentos del bastón.

Los bastones de aluminio son la opción más económica y duradera. Su peso oscila entre los 250-300 gramos por bastón. Son bastones resistentes a los golpes y caídas, pudiendo llegar a rayarse y abollarse sin perder su funcionalidad.

Los bastones de fibra de carbono son más ligeros, con pesos entre los 175-250 gramos. Son rígidos, resistentes y reducen las vibraciones producidas al clavarse.

En el peso del bastón también influye el diámetro de sus segmentos. Si eres una persona de gran talla y peso que vas a utilizar tus bastones en expediciones y montañismo, te recomendamos unos diámetros de 18/16/14 mm. Por otro lado, tanto si eres hombre o mujer y practicas trail running u otras actividades de montaña donde no se carga mucho peso, utiliza bastones más ligeros con diámetros de 16/14/12 mm.

Antishock

Los bastones con anti-shock sirven para caminar por senderos, andar medias y largas distancias como el Camino de Santiago. Ayudan a mantener saludables tu cadera, rodillas, tobillos y muñecas, ya que se trata de un sistema interno que absorbe el impacto y reduce las vibraciones.

Por otro lado, el anti-shock añade peso a tu bastón y no es aconsejable para utilizarlo en terrenos técnicos, nevados o en trail running ya que te restan equilibrio.

Rosetas o arandelas

Este componente lo colocas sobre la punta de tus bastones. Es una pieza de plástico circular que evita que claves demasiado el bastón o lo dejes empotrado entre las rocas. Utiliza los de menor en zonas húmedas y con lodo, las más grandes para caminar o desplazarse en nieve, y en terrenos secos, puedes prescindir de este elemento.

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Puntas o conteras

Es la parte del bastón que contacta con el suelo. Tiene un cuerpo de plástico y la punta suele ser de un material más duro que la roca (hierro o carburo). Te proporcionan el buen agarre y estabilidad del bastón. Es un material que se desgasta por fricción y uso. Algunos modelos de bastones te permiten sustituir esta pieza sin necesidad de comprar un bastón nuevo.

¿Cómo Caminar con bastones de Trekking?

Cuando somos niños no tenemos desarrollado el sentido del ridículo. Seguro que en tu infancia has andado con palos, ramas de arboles y otros bastones improvisados sin tener en cuenta la técnica para caminar. Aquí te explicamos como hacer un buen uso de tus bastones para facilitarte la marcha.

El juego de bastones te va a permitir superar cualquier obstáculo y caminar por cualquier terreno adaptándose a las condiciones de este y a tu forma de andar. Atento a estos patrones de movimiento:

• Camina de forma natural con tus palos alternando el bastón de una mano con el avance de la pierna contraria para conseguir mayor equilibrio en tus paseos, del mismo modo que lo harías sin bastones.
• Si quieres reducir el estrés y fatiga de tus piernas, adelanta el bastón a la vez de que la pierna del mismo lado.
• También puedes caminar moviendo tus bastones paralelos entre sí. Es frecuente utilizar esta técnica al subir y bajar pendientes.

Técnica básica para andar con bastones de senderismo

• Para acelerar la marcha, clava el bastón a la altura de tu talón y toma impulso hacia delante.
• A la hora de frenar o reducir la marcha, clava los bastones por delante del cuerpo sobrepasando la perpendicular con el suelo. Hazlo en dos o tres acciones similares para no frenar bruscamente y dañar tus muñecas. También puedes puedes cambiar el agarre y sostenerlos por la parte superior de la empuñadura.
• Para llanear y mantener una marcha fluida, mueve los bastones de forma alternativa sin cargar tu peso sobre ellos.

Para subir o superar un obstáculo, utiliza tus bastones por delante y en paralelo. Puedes agarrar los bastones por debajo de a empuñadura o acortarlos para aplicar más fuerza y facilitarte la subida.

¡Ya dominas lo más difícil!

• Al bajar vuelve a adelantar los bastones en paralelo. En este caso alarga los bastones, apóyate por la parte alta de la empuñadura y déjate caer para que los bastones te frenen.
• En terrenos inclinados, necesitaras llevar un bastón corto y el otro largo. Asegúrate de respetar la regla de los 90º para facilitarte el equilibrio en estas zonas.
• En zonas irregulares y cambiantes donde necesites regular tus bastones con frecuencia, puedes ir sin dragoneras para agilizar el ajuste de longitud del bastón en las diferentes técnicas.

Técnica de los bastones Trail Running

Aprende a utilizar tus bastones de trail running y comienza a entrenar tus carreras con los consejos de Gema Quiroga.

Comprar bastones trail running baratos

Ahora que ya conoces todos los detalles y características de los bastones de trail y trekking: como caminar con palos de trekking y como regular la
altura de bastones trekking, te dejamos comprar algunos de los mejores
bastones de senderismo baratos.